Wydęty to znaczy co? Bo może być wydęty od pełnych jelit i wtedy musiałbyś coś zrobić z jedzeniem. Trening redukcyjny to nie machanie brzuszków tylko ciężki trening całego ciała na siłowni. Kasa na karnet wystarczy na razie. Przeczytaj o treningach redukcyjnych, linka masz pod moim postem.
[...] to dla ciebie bez koksu niemozliwe. Nie masz nic pojecia o kulturystyce to ci nic nie bede tlumaczyl. Co do kuzyna. Czy widziales gdzies zebym wymienil jego imie NIE to znaczy ze tego nie chce robic a tylko dlatego bo jest tu zaduzo takich jak ty. Nieobraz sie ale jestes wscipski. Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez [...]
[...] 3x15 Rowerek 50 min + rozciąganie Cały dzień w biegu, dużo spraw do załatwienia ale to już końcówka. Jeszcze tylko do końca czerwca i wolne 8-) Mam zamiar wybyczyć się latem na całego przed czekającymi mnie wyzwaniami :-D Co nie znaczy,że będę leżeć tyłkiem do góry. Jeżeli tylko zdrowie i gabaryty pozwolą planuję być aktywna jak najdłużej :-)
ZASADA BUDOWANIA MASY – BARDZO DŁUGI I POWOLNY PROCES WIEC TU ABSOLUTNIE NIE MA SIĘ CO SPIESZYĆ Z DOKŁADANIEM KALORII , WAGA MA ISC JAK NAJWOLNIEJ TZN PIERWSZY SKOK WAGI PO WYJSCIU Z REDUKCJI MOŻE BYĆ WIEKSZY BO UZUPEŁNISZ TREŚCI JELITOWE, GLIKOGEN MIEŚNIOWY ITP. NATOMIAST JAK JUŻ BĘDZIESZ W OKOLICy twojego zera NP przyjmijmy 2500 TO WAGA [...]
[...] na 100% jezeli ktos rezygnuje od tak z treningu dla tytoniu to moim skromnym zdaniem jest to tego zaprzeczeniem ale "****a wiem i w nogach spie" cokolwiek to znaczy. Także pozdrawiam i nie mialem na celu werbalnej ofensywy wiec pokój. Jak by nie patrzeć to co zrobiłeś było szlachetne. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2009-05-18 [...]
[...] przez 2 lata. To nie jest zabawa i to nie jest proste. Jeśli nie chcesz ciężko tyrać 3-4 razy w tygodniu odpóść sobie. Jeśli to co piszę cię zniechęca też sobie odpóść. To znaczy że nie masz wystarczająco dużo motywacji i siły woli aby mi pokazać że nie będzie tak jak piszę. Poczytaj o podstawach. Posiłki co trzy godziny , ciężki trening , [...]
[...] praca nad kontrolowaniem własnym emocji, bo widzę, że z tym u Ciebie słabo. Psycholog wydaje się być rozsądnym wyjściem ale możliwe, że troszeczkę przesadzonym. Pracuj nad sobą, znajdź coś, czemu się poświęcasz to znaczy, coś co może Cię w pewien sposób rozładować. Najważniejsze jest to, że nie jesteś agresywny dla przyjaznego Ci otoczenia
[...] tylko Werdum będzie Z Huntem w parterze to może być szybkie poddanie. Hunt bywa głupi i się pcha na glebę, jeśli pójdzie DOBROWOLNIE z Werdumem na glebe i wpadnie w coś to znaczy, że jest głupi, bo to walka o pas z najlepszym specem od chwytów w dywizji. Na dzień dzisiejszy typowałbym Werduma - lepsze warunki fizyczne, bardzo dobra stójka i nie [...]
[...] A do Z Prosze wskaz jakies tresci ktore by "osmieszaly" UPR I jak chcesz odpowiadac jakos dluzej- to naprawde do polityki na inso z tym- bo to jest combat. Co nie znaczy ze mozna "bezkarnie " powtarzac klamliwe frazesy o jakiejs partii (bez obrazy dla ciebie oczywiscie). sam Korwin kiedyś mówił o panstwie bez podatkow Czytaj [...]
[...] nie jest udowodniona, badz tez nie jest powszechnie znana nie znacyz, ze nie istnieje. Wiele dowodow nie zostalo dowiedzionych droga teoretyczna a droga empiryczna. To znaczy, ze po prostu cos sie dzieje a nie wiadomo dlaczego tak sie dzieje. Wszystko ma swoej przyczyny, jednak ta moze nie byc do konca znane. Ja akurat borykalem sie z [...]
[...] i jasnoscia. Do takiej wersji powinnismy dozyc w HST. Zacytowany przez Ciebie "wzrost na poziomie komorkowym" to moj ulubiony "argument". Coz to znaczy? I czym sie rozni od "wzrostu na poziomie nie-komorkowym"?! Wzrost miesnia to wzrost miesnia. Zawsze taki sam (przeciez nie mowimy o doslownym znaczeniu [...]
[...] robię przysiady np 1 seria a i po skonczonej serii daje 10kgwiecej i robie maxa na lydy ,ale w kazdej serii tak? skakanie zakazane przez ortopedę jak to zastąpic? ale co znaczy górna połowo-gorne partie klatki piersiowej.i czy mam robic tak jak w opisie treinigu klatki piersiowej w A? nie mam siły na podciaganie źle pooprzednio sformułowałem [...]
[...] I nie rozumiem, dlaczego odrzucasz argumentacje nawiazujaca o UFC, Pride i innych turniejow. Fakt, ze chwytacze lali tam na ogol uderzaczy jest w sumie regula - czy to znaczy, ze kazdy bjjowiec czy zapasnik jest lepszy o kazdego taekwondoki czy karateki? Styl ma tez znaczenie, naprawde. Rozne style skupiaja sie na roznych technikach. Jedne [...]
[...] dobrze ukończyć założonego zakresu- idź do lekarza. Jeśli coś działa tak jak założone to zazwyczaj nie boli, jeśli boli i nie jest to np. zakwas(choć i z tym różnie) to znaczy, że coś nie działa jak należy. Nawet zanik takiej dolegliwości skłoniłby mnie do odwiedzenia lekarza. Czasem paskudne kontuzje wyłażą na raty myląc nas co do tego czym [...]
[...] przez ile?? i co na tym wlasciwego zrobiles?? moje doswiadczenia sa na tyle duze aby np pisac swietne plany i mialem 2razy lepsze osiagniecia cwiczac splitem niz fbw co nie znaczy ze u kogos innego nie bedzie zupelnie odwrotnie, nigdy nic wielkiego nie osignalem i nie osiagne bo ma na to wplyw zbyt wiele czynnikow za to kozystam z niepodwzalnej [...]
to po co temat zakładałeś ? Bij co drugi dzień z rana i będzie git, jak komuś nie robi różnicy to znaczy że olewacko podchodzi do sprawy, inna sprawa to ustawienie grafiku i trzymanie sie go ze szczególnym zwróceniem uwagi na to co wbijamy i jakiej długości jest to estr
[...] wskoczyć na reduckję, zresztą tak też polecił mi znajomy trener.. Masa przez 8 tygodni? Co chcesz w 8 tygodniu zbudować? W 8 tygodni jedynie przytyjesz na WADZE, co nie znaczy , że na MASIE MIĘŚNIOWEJ. a gybym ew zdecydował się robi tą mase jakie są sprawdzone sposoby na ograniczenie przybierania fatu?? Oczywisćie wiem że nie mogę [...]
[...] pokazać, że potrafi wygrywać i skutecznie walczyć nie tylko w parterze? Może o to chodziło? Poza tym, uważam, że w parterze miałby z Werdumem trudniej, niż w stójce. Co nie znaczy, że też by nie wygrał. Ale chłodna kalkulacja dała prosty wniosek - stójka będzie łatwiejsza. Także, hipotez jest więcej - mogą być jescze inne, niż nam przychodzą [...]
Co nie znaczy ze gdyby nie przybil to odblok poszedlby lepiej estro masz nisko bo nie ma z czego aromatyzowac, nie masz testa Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-01-23 22:19:12